01.「子大豆もやしのきんぴら」 02.「発芽大豆（えだまめ風味）」 03.「緑豆もやしの白だし和え」 04.「緑豆もやしのゆかり和え」 05.「もやしカレー炒め」 06.「海の親子丼」 07.「ピリ辛ミートソース炒め」 08.「もやしの納豆あえ」 09.「簡単ファーストチコリ」 10.「サラダ春巻き」 11.「もやしのかきあげ」 12.「カイワレとブロッコリーの新芽の玉子丼」 13.「かいわれ大根といか刺しのうに和え」

「春だから・・・・お助けメニュー」パート2 　はじめての自炊応援メニュー！ 　新しい生活のスタートには、出費もかさむもの。 　栄養価が高く、簡単で、おさいふにもやさしいメニューの紹介です。 「カイワレとブロッコリーの新芽の玉子丼」 《材料》1人分 カイワレ大根 ・・ 1/2パック ブロッコリーの新芽 ・・ 1/2パック 玉子 ・・ 1個 市販のそばつゆ 市販のそばつゆを使えば、簡単に出来ます。 醤油、砂糖、味醂、お酒でお好みの味付けをしても。 《作り方》 カイワレとブロッコリーを洗い、根を切り落とします。 市販のそばつゆをお好みの味に薄めます（少し濃いめが良いです）。 2.を鍋に一度煮立たせます。 鍋にカイワレとブロッコリーの新芽を入れた後、玉子を溶き入れます。 火を止めたら、出来上がり♪ 丼ものは「食べた〜」って気になりますね。