「腹八分目に医者いらず」とは、
食べすぎは胃腸に負担をかけるため、
満腹になるまで食べず、
もう少し食べられるくらいで箸を置くのが健康によい、
という昔からの教えです。
食べ過ぎを防ぎたいときは、
ワンプレートや丼ものなど、
あらかじめ一食分を盛り切るスタイルがおすすめです。
食べる量が目に見えやすく、
“腹八分目”を意識しやすくなります。
スプラウトのワンプレート、丼ものレシピの紹介です。
腹八分目に医者いらず2026
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「腹八分目に医者いらず2026」おすすめレシピ
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#緑豆もやし#黒豆もやし#豆苗
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#ブロッコリーの新芽
#夏
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#子大豆もやし芽ぐみ
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