にらもやしのナムル
調理時間：10分
材料(4人分)
- にらもやし 1袋
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 卵黄 1個
作り方
- 耐熱容器にカット野菜を入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジで600Wで2分加熱します。
- 鶏ガラスープの素、醤油、ごま油を加え、全体になじむように混ぜ合わせます。
- 卵黄をのせて完成です。
レシピMEMO
電子レンジで作る簡単ナムル。
あともう1品欲しいときにパパっと作れておすすめです。
レンジから出すときはやけどに注意！
栄養成分(1人分)
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エネルギー39kcal
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食塩相当量0.7g
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脂質2.9g
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コレステロール60mg
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たんぱく質2g
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炭水化物2.2g
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糖質1g
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食物繊維0.9g
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カリウム100mg
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カルシウム16.5mg
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鉄0.5mg
