和風サラダのチーズチヂミNEW
調理時間：15分
材料(2人分)
- ブロッコリーの新芽入り「和風サラダ」 1袋
- ピザ用チーズ 40g
- ごま油 大さじ1
- 〇米粉（もしくは小麦粉） 40g
- 〇片栗粉 40g
- 〇鶏ガラスープの素 小さじ2
- 〇水 80cc
(2人分)
- ポン酢 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- ごま油 小さじ1
- すりごま 小さじ1
- コチュジャン お好みで
作り方
- タレの材料を混ぜ合わせておく。
- ボウルに〇の材料を入れ、混ぜ合わせる。
- ②のボウルに和風サラダとピザ用チーズを入れ、ゴムベラで全体に生地が馴染むまで混ぜ合わせる。
- フライパンにごま油を敷き、フライパンが温まったら生地を入れ、薄く伸ばす。
- 全体に焼き色がつくまで両面、中火で焼く。
- 食べやすいサイズにカットして完成です。
レシピMEMO
「和風サラダ」は洗う手間なくそのまま使えるので楽々調理できます♪
栄養成分(1人分)
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エネルギー303kcal
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食塩相当量0.9g
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脂質13.9g
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コレステロール12.5mg
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たんぱく質6g
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炭水化物38.9g
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糖質37.8g
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食物繊維1.2g
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カリウム200mg
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カルシウム100mg
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鉄0.6mg
