冷製トマトパスタNEW
調理時間：15分
材料(2人分)
- 3種のスプラウトサラダ 「シン・サラダ」 1袋
- スパゲティー (1.4mmくらい) 200g
- ツナ缶(小) 1缶
- 〇トマトジュース 300ml
- 〇顆粒コンソメ 小さじ1
- 〇オリーブオイル 大さじ2
- 〇塩こしょう 小さじ1/2
作り方
- 【下準備】◇スパゲティーをゆでるお湯を沸かす。 ◇ツナ缶の油を軽くきる。
- スパゲティーを表示通りにゆでる。 その間に、 ボウル に〇を入れて混ぜ、 トマトジュースソースをつくる。 シン・サラダの半量とツナの半量も加えて混ぜる。
- ゆで上がったスパゲティーをざるにあけ水で冷やす。水気を切ってから②のボウルに加えてトマトジュースソースとしっかり和える。
- スパゲティーを半分ずつ器に盛る。 残りのシン・サラダとツナも飾るように盛り付け、残っているトマトジュースソースをかけたら完成です。
レシピMEMO
③の工程で、トマトジュースソースが薄まらないように、 スパゲティーの水気をしっか り切ってから加えてください。
栄養成分(1人分)
-
エネルギー504kcal
-
食塩相当量2.2g
-
脂質75.3g
-
コレステロール12.5mg
-
たんぱく質20g
-
炭水化物79.7g
-
糖質75.3g
-
食物繊維4.4g
-
カリウム700mg
-
カルシウム34mg
-
鉄2.2mg
