おいしい発芽野菜レシピ
調理時間:5分

材料(2人分)

  • ブロッコリーの新芽 1パック
  • ちくわ 2本
  • ベビースターラーメン(チキン味) 約20g
  • 卵黄 1個
  • 韓国のり 適量
  • ごま油 大さじ1
  • 焼き肉のたれ 適量

作り方

  1. ちくわを輪切りにしたら、ごま油と焼肉のタレを適量加え混ぜ合わせます。
  2. ブロッコリーの新芽の根っこを切り、1に加えます。
  3. ベビースターラーメンと韓国のりをさらに混ぜ合わせます。
  4. 最後に卵黄を乗せたら、できあがり♪

レシピMEMO

失敗ナシの時短レシピ。もう1品欲しい!という時にオススメ。
お酒も進みます。

※栄養成分にはベビースターラーメンは含まれておりません。

栄養成分(1人分)

  • エネルギー171kcal
  • 食塩相当量2.06g
  • 脂質12.9g
  • コレステロール125mg
  • たんぱく質8.45g
  • 炭水化物6.7g
  • 糖質5.5g
  • 食物繊維1.2g
  • カリウム178mg
  • カルシウム621mg
  • 1.7mg