おいしい発芽野菜レシピ
調理時間:20分

材料(2人分)

  • 無限にんじん 1袋
  • 厚揚げ 2切れ
  • とろけるチーズ 2枚
  • ベビースターラーメン(チキン味) 約20g
  • 刻みネギ 適量

作り方

  1. 厚揚げは側面から両端を切り離さないように包丁を入れます。
  2. 切れ目に無限にんじんと、スライスチーズ(とろけるタイプ)、ベビースターを入れます。
  3. じっくり裏表5分ずつ焼きます。
  4. 焼き上がりを確認し、刻みネギをトッピングし、完成!

レシピMEMO

ホットサンドからとろ~りあふれ出すチーズが食欲をそそる一品。
そのままでも食べられますが、ポン酢をかけてもOK。
大人のおつまみにもGOODです。
ツナやバラ肉を入れればボリュームUP!

※栄養成分にはベビースターラーメンは含まれておりません。

栄養成分(1人分)

  • エネルギー250.5kcal
  • 塩分量0.55g
  • 脂質18.35g
  • コレステロール14mg
  • たんぱく質18.2g
  • 炭水化物6.9g
  • 糖質4.2g
  • 食物繊維2.7g
  • カリウム320mg
  • カルシウム421mg
  • 3.4mg