「夏は熱いものが腹の薬」
暑いと、ついつい冷たいものばかり取りすぎてしまいます。
だからこそ夏は、温かい食事で胃腸をいたわりましょう、
という昔からのことわざです。
ここでいう「熱いもの」とは、
熱々の料理だけではありません。
蒸すなどして加熱し、
やわらかくした料理も、
胃腸への負担を抑えやすいとされています。
とはいえ、夏のキッチンは暑いもの。
そこで今回は、火を使わず電子レンジで手軽に作れる、
スプラウトを使った蒸し料理をご紹介します。
1．3品目ナムルと豚肉のレンジ蒸し
2．西洋風茶わん蒸し
3．子大豆もやしと豚の包み蒸し
4．もやしと豚バラ肉のレンジ蒸し
の4品です。
子大豆もやしと豚の包み蒸し
暑い日でもさっぱり食べられる簡単包み蒸しです。
#子大豆もやし芽ぐみ
もやしと豚バラのレンジ蒸し
包丁・火を使わずにできちゃうボリュームレシピ
#黒豆もやし
西洋風茶わん蒸し
休日の朝ごはんや夜食にもぴったりな西洋風茶碗蒸しです。
#菌活系カット野菜 キャベツミックス
3品目ナムルと豚肉のレンジ蒸し
管理栄養士監修！レンジでチンするだけ♪豚肉のビタミンB1とレモンのクエン酸で代謝アップ！夏バテ対策にぴったりです！
#3品目の芽ぐみ ナムルサラダ
#夏
1位
子大豆もやし芽ぐみで”もやしレモン”
サラダにおつまみに大活躍の一品です。アレンジもたくさんできます。
#子大豆もやし芽ぐみ
#春#夏
2位
フライパン１つで豚バラもやし蒸し
フライパン一つで簡単調理♪
#緑豆もやし
#春#秋#冬
3位
オーブントースターで簡単！野菜たっぷり鮭のホイル焼き
包丁、まな板、フライパンいらず。具材をのせるだけでメインのおかずに！
#きのこ野菜炒め用ミックス#炒め用やさい
4位
豆腐ナムルサラダ
「3品目の芽ぐみナムルサラダ」を使用してレンジ調理。豆腐と子大豆もやし芽ぐみの食感が合うお手軽サラダ。
#3品目の芽ぐみ ナムルサラダ
#春#夏#秋#冬
5位
豆苗チャンプル－
箸が止まらない！豆苗をたっぷり食べられるレシピ。
#豆苗
#春#夏#秋#冬
