ピリ辛・もやしこんにゃく
調理時間：5分
材料(4人分)
- 緑豆もやし １袋
- ごま油 少々
- 塩 小さじ１／２
- こしょう 少々
- にんにくのすりおろし １かけ分
- 一味唐辛子 少々
- 糸こんにゃく ５０ｇ
作り方
- 緑豆もやしは、熱湯で２０秒ゆでます。こんにゃくは食べやすく切り、同じ鍋でゆでます。
- １をにんにくと塩・こしょう・ごま油であえて一味唐辛子をふります。
レシピMEMO
パッとできるから便利です。
おかずにもおつまみにもおすすめです。
栄養成分(1人分)
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エネルギー20.5kcal
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食塩相当量0.8g
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脂質1.1g
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コレステロール0mg
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たんぱく質1g
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炭水化物2.4g
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糖質1.4g
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食物繊維1g
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カリウム50mg
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カルシウム15.5mg
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鉄0.2mg
