豆苗とハムのカレーマヨ和え
調理時間：5分
材料(4人分)
- ハム ４枚
- コーン缶 適量
- 豆苗 １袋
調味料(4人分)
- カレー粉 少々
- マヨネーズ 少々
作り方
- 豆苗は根を切り４等分し、熱湯でさっと茹でて水切りします。
- コーン缶は水切りします。
- ハムは細切りします。
- 全部一緒に混ぜ、マヨネーズ、カレー粉で和えます。
レシピMEMO
お子様に喜ばれる味です。 お弁当にもぴったり！
栄養成分(1人分)
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エネルギー72kcal
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塩分量0.3g
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脂質5g
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コレステロール8.5mg
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たんぱく質3.5g
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炭水化物4g
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糖質2.6g
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食物繊維1.4g
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カリウム120mg
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カルシウム10mg
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鉄0.7mg
