子大豆もやし芽ぐみのおひたし
調理時間：10分
材料(4人分)
- かつお節 適量
- 子大豆もやし芽ぐみ １袋
- しょうゆ 適量
作り方
- 子大豆もやし芽ぐみを袋のままレンジで加熱します（500w3分30秒、600ｗ3分）ザルにあけて粗熱をとります。
- 器にもり、かつお節をのせてしょうゆをかけます。
レシピMEMO
これだけで充分いけます。
おひたしにした時、子大豆もやし芽ぐみのシャキシャキ感がまた、新鮮です。
つけあわせにも。
春から一人暮らしをはじめた学生のみなさん、おさいふにやさしい「子大豆もやし芽ぐみのおひたし」試してみてください。
栄養成分(1人分)
-
エネルギー35.5kcal
-
食塩相当量0.7g
-
脂質0.9g
-
コレステロール6.8mg
-
たんぱく質5.1g
-
炭水化物1.5g
-
糖質0.3g
-
食物繊維1.2g
-
カリウム132.5mg
-
カルシウム13.8mg
-
鉄0.5mg
