そろそろ梅雨入りの季節です。
雨の日には雨の趣を楽しむ
とは言っても雨の日は気圧の低下によって
自律神経が乱れやすく
気分も下がりがち
日光不足でセロトニンも不足気味に。
幸せホルモンもと呼ばれるセロトニンを体内で増やすトリプトファンを多く含む食品は
味噌や納豆などの大豆食品や
チーズや牛乳などの乳製品などです。
大豆食品やチーズなど乳製品を使ったスプラウトレシピを紹介します。
晴好雨奇2025
「晴好雨奇2025」おすすめレシピ
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20分 1022kcal 6.06g 87.84g -
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10分 322kcal 3.5g 18.5g -
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#秋#冬
20分 472.2kcal 1.3g 11.6g
