おいしい発芽野菜レシピ

ブロッコリーの新芽 生ハムロール

調理時間:5分

材料(2人分)

  • ブロッコリーの新芽 1パック
  • 生ハム 4枚

作り方

  1. ブロッコリーの新芽の根の部分を切り落とす。(キッチンバサミでカットすると簡単です)
  2. ①のブロッコリーの新芽を4等分に分け、それぞれ生ハムで巻いたら出来上がり♪

レシピMEMO

生ハムの塩味で、ブロッコリーの新芽も美味しく召し上がられます!

栄養成分(1人分)

  • エネルギー
  • 食塩相当量
  • 脂質
  • コレステロール
  • たんぱく質
  • 炭水化物
  • 糖質
  • 食物繊維
  • カリウム
  • カルシウム