ザクザクベビースター麺と とろっと海鮮あんかけ
調理時間：15分
材料(２人分)
- ニラ野菜炒め用ミックス 1袋（230g）
- 食べ方いろいろベビースター（チキン味） 160g
- シーフードミックス 200g
- 水溶き片栗粉 適量
- 中華だしの素 小さじ2
作り方
- 準備：シーフードミックスは解凍しておきます。 片栗粉少々で水溶き片栗粉を準備します。
- 熱したフライパンに油をしき、シーフードを中火で炒めます。油が馴染んだらカット野菜を入れ、中火で炒めます。
- 水溶き片栗粉を加え混ぜ合わせ、ひと煮立ちし、とろみがついたら火からおろしベビースターラーメンにかけ、完成です。
レシピMEMO
ベビースターに味がしっかりついているので餡の味は薄めでもOK！
先にシーフードを炒めることで水っぽさがなくなります。
※栄養成分にはベビースターラーメンは含まれておりません。
栄養成分(1人分)
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エネルギー90.5kcal
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塩分量3.5g
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脂質0.5g
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コレステロール170.5mg
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たんぱく質15.25g
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炭水化物6.7g
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糖質4.6g
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食物繊維1.15g
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カリウム383mg
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カルシウム76.5mg
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鉄1.95mg
