ブロッコリーの新芽 たまご焼き
調理時間：10分
材料(2人分)
- 卵 ３個
- ブロッコリーの新芽 １パック
- しょうゆ 小さじ１／２
- しらす 適量
- 砂糖 小さじ１
作り方
- ブロッコリーの新芽１パックを２等分に切ります。
- ブロッコリーの新芽・しらす・砂糖・しょうゆを割りほぐした卵にまぜあわせてフライパンで焼きます。
レシピMEMO
いつものたまご焼きの彩りもきれいに。
おべんとうや、朝食の一品に。
栄養成分(1人分)
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エネルギー156kcal
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塩分量0.9g
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脂質9.6g
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コレステロール400mg
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たんぱく質13.5g
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炭水化物2.3g
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糖質2g
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食物繊維0.3g
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カリウム160mg
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カルシウム80mg
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鉄1.8mg
