豆苗とコーンとじゃこの和え物
調理時間：5分
材料(4人分)
- じゃこ 適量
- コーン缶 適量
- 豆苗 １袋
作り方
- 豆苗は根を切り４等分にして熱湯でさっと茹で水切りします。
- コーン缶は水切りします。
- 茹でた豆苗に、コーン、じゃこを合わせ、めんつゆで和えます。
レシピMEMO
お弁当のおかずにどうぞ、ささっと出来て便利です。
栄養成分(1人分)
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エネルギー21kcal
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塩分量0.1g
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脂質0.4g
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コレステロール6.3mg
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たんぱく質2g
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炭水化物2.9g
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糖質2g
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食物繊維0.9g
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カリウム73mg
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カルシウム9.3mg
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鉄0.3mg
