大豆もやしと大根のツナサラダ
調理時間：10分
材料(4人分)
- ツナ缶 １缶
- 大根 １/４本
- ブロッコリーの新芽 １パック
- 大豆もやし １袋
調味料(4人分)
- お好みのドレッシング 適量
作り方
- 大豆もやしは熱湯で６分程度茹でたら水切りします。
- 大根は短冊切りにします。
- ブロッコリーの新芽は根を切り落とします。
- 大豆もやしと大根、ツナ缶を和えて盛り付け、最後にブロッコリーの新芽を添えます。
- お好みのドレッシングでどうぞ。
レシピMEMO
お子様でも簡単に作れます。
栄養成分(1人分)
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エネルギー61.5kcal
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塩分量1.05g
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脂質1.1g
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コレステロール8.8mg
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たんぱく質6.7g
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炭水化物6.5g
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糖質4.2g
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食物繊維2.3g
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カリウム325mg
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カルシウム35mg
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鉄0.7mg
