チコリとエビのミックスビーンズのサラダ
調理時間：10分
材料(4人分)
- 玉ねぎ 適量
- トマト 適量
- むきえび 適量
- チコリ（アンディーブ） ２本
- ミックスビーンズ １袋
作り方
- むきエビは茹でます。
- チコリは食べやすい大きさに切ります。
- トマト。玉ねぎは」ひと口大に切ります。
- お好みのドレッシングでどうぞ。
レシピMEMO
ちょこっとパーティーやイベントにオードブルにおすすめな一品です。
栄養成分(1人分)
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エネルギー55kcal
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塩分量0.1g
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脂質0.2g
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コレステロール20.2mg
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たんぱく質3.8g
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炭水化物9.9g
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糖質8.5g
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食物繊維1.4g
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カリウム160mg
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カルシウム23mg
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鉄0.6mg
