朝に食べる果物は体に良いということわざです。このことわざには、続きがあります。「夜は鉛」甘くて美味しくて、とても体に良い果物ですが、朝食べればエネルギーに変わる糖分も、夜食べると代謝しきれずに脂肪として蓄えられてしまうことを言っています。
朝食におすすめ！フルーツを使ったレシピの紹介です。
朝の果物は金
「朝の果物は金」おすすめレシピ
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![チコリとツナのホットサラダ]()
チコリとツナのホットサラダ
寒い季節にうれしいチコリのホットサラダ。
#ブロッコリーの新芽#チコリ（アンディーブ）
#冬
15分 189.5kcal 0.3g 4.7g -
![チコリのフルーツサラダ]()
チコリのフルーツサラダ
彩りもかわいらしいフルーツサラダのチコリボート。
#チコリ（アンディーブ）
#冬
5分 50kcal 0.03g 9.4g -
![アボカドとチコリボートサラダ]()
アボカドとチコリボートサラダ
彩りきれいにちょこっとパーティーのテーブルにおすすめ！
#チコリ（アンディーブ）
#冬
10分 133kcal 0.08g 3.8g -
![空心菜の新芽 りんごサラダ]()
空心菜の新芽 りんごサラダ
りんごと空心菜の新芽のシャキシャキサラダです。
#空心菜の新芽
#冬
5分 397.7kcal 1.1g 12.4g
